Всемирный день сна (World Sleep Day) – это международное мероприятие, которое проводится ежегодно по пятницам накануне дня весеннего равноденствия. Этот день был учрежден Международной ассоциацией медицины сна в 2008 году с целью повышения осведомленности о важности сна и его влиянии на здоровье.

Сон играет важную роль в нашем организме, помогая восстанавливать энергию, улучшать память и концентрацию, а также поддерживая иммунную систему. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и даже онкология.

Ниже представлены интересные и забавные факты, которые, возможно, вызовут у вас удивление.

1. Первоначальная функция сна остается загадкой. Несмотря на то, что ученые исследуют сон в течение многих десятилетий, его механизмы до сих пор не до конца понятны. Некоторые исследователи предполагают, что сон помогает организму справляться со стрессом, в то время как другие утверждают, что он играет ключевую роль в процессах восстановления организма.

2. Сон у животных может значительно отличаться от сна у человека. Например, слоны спят около 2 часов в день, в то время как коалы – до 22 часов! Интересный факт – дельфины и утки (и многие другие птицы) способны спать с одним открытым глазом, оставляя одно полушарие мозга активным, чтобы следить за окружающей средой.

3. Мы проводим около трети своей жизни во сне. Среднестатистический человек спит около 25 лет своей жизни!

4. Зависимость от технологий может влиять на сон. Отмечено, что люди, использующие электронные устройства перед сном, часто имеют трудности с засыпанием и снижают качество своего сна. Экраны этих устройств излучают свет, который может подавлять выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон.

5. Сны — это не просто фантазии. Наши сны могут быть источником вдохновения. Знаменитый художник Сальвадор Дали часто использовал метод «прерванного сна». Собираясь вздремнуть, художник садился в кресло, держа в руке связку ключей над металлическим подносом. Как только Дали начинал засыпать и мышцы его рук расслаблялись, ключи падали на поднос, издавая громкий шум. Дали верил, что момент внезапного пробуждения дает ему творческую энергию, а преходящее видение намекает на тему следующей работы. Изобретатель Томас Эдисон также использовал похожий метод для получения ответов на сложные вопросы.

Во Всемирный день сна давайте уделим побольше внимания своему сну. Ложитесь сегодня спать пораньше и выспитесь как следует! Ну или попробуйте метод Сальвадора Дали.

15 марта 2024