С приходом весны солнце становится ярче, а дни длиннее. Многие стремятся проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы получить весенний загар. Какие у него плюсы и минусы?

Плюсы:

1. Выработка витамина D

Солнечные лучи стимулируют синтез витамина D, который необходим для укрепления костей, поддержания иммунитета и улучшения общего самочувствия. Весной, после долгой зимы, наш организм особенно нуждается в этом витамине.

2. Весеннее солнца безопаснее

Весенний загар менее агрессивен, чем летний, так как солнце еще не такое интенсивное. Это позволяет коже постепенно адаптироваться к ультрафиолетовым лучам, приобретая легкий оттенок.

3. Улучшение состояния кожи

Солнце может помочь в борьбе с некоторыми кожными проблемами, такими как экзема или псориаз.

Минусы:

1. Риск солнечных ожогов

Несмотря на свою мягкость, весеннее солнце также может привести к ожогам при чрезмерном воздействии.

2. Фотостарение

Любые ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин, что приводит к преждевременному старению кожи: появлению морщин, пигментных пятен и потере упругости.

3. Риск гиперпигментации

Весной кожа также может быть чувствительна к УФ-излучению, что может спровоцировать появление темных пятен, особенно у людей с чувствительной кожей или склонностью к пигментации.

Как правильно загорать весной?

1. Даже в пасмурные дни УФ-лучи проникают через облака. Выбирайте крема с SPF 30+ и выше, наносите их за 15–20 минут до выхода на улицу.

2. Если хотите позагорать, начинайте с 10–15 минут в день, чтобы дать коже время адаптироваться. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы (с 11:00 до 16:00).

3. После загара используйте увлажняющие средства, чтобы восстановить водный баланс кожи и избежать сухости.

Помните: во всем важен разумный подход. Не забывайте о защите кожи, чтобы наслаждаться теплом и светом без вреда для здоровья. И пусть ваша кожа будет сияющей, а настроение — солнечным! 

29 апреля 2025